Beneficios de practicar patinaje sobre ruedas

diario

Para los más pequeños, personas con discapacidad y para las personas mayores el patinaje en sí es un ejercicio de estimulación psicomotriz considerable, al tener que desarrollar las destrezas motrices necesarias para el equilibrio, para moverse, y en definitiva para estimular la concentración, coordinación, agilidad, elasticidad y habilidades motoras.

En el plano físico, mejora la resistencia cardiovascular, al tiempo que fortalece y tonifica no sólo piernas y glúteos y músculos del cuadro inferior, sino que también trabaja grupos musculares como los abdominales y los brazos. Es una actividad muy completa, ya que para hacer algunos movimientos, como giros, frenadas o cambios de dirección hay que utilizar también el cuadro superior del cuerpo, desde la cadera hasta los hombros.

Es necesario realizar calentamiento orgánico corriendo hacia delante, de lado, a la pata coja elevando rodillas y talones a gluteos. Calentamiento articular, con Circunducción de la cabeza, brazos, tobillos, muñecas..

Flexión y extensión de las rodillas. ponerse de pie en pata coja y flexión y extensión de la pierna.

Aquí tenéis una tabla de estiramientos para las piernas Link

La finalidad de todo esto es aumentar la frecuencia cardiaca, la temperatura de los músculos y aumentar el ritmo respiratorio.

En los más pequeños el patinaje puede ser una actividad que puede ayudarle a ser más independiente, a aprender a ponerse metas, a mejorar su motivación y su autoestima. Desde los 3 años un niño ya puede comenzar, en la mayoría de los casos, a patinar.

Para gente más mayor, además de ayudar a ponerse metas, es un fuerte aliado para la autosuperación, para el trabajo en equipo, para la instauración de relaciones interpersonales, desarrollo de la expresión corporal, autodisciplina, fuerza de voluntad y compañerismo, pero siempre es necesario definir antes de nada el objetivo que se persigue y conocer las diferentes modalidades para adecuar la finalidad de lo que queremos conseguir. El ejercicio es tan completo que en treinta minutos se pueden llegar a consumir 300 calorías.

Algunos términos de patinaje.

  • Rodamientos: Son un elemento mecánico que reduce la fricción entre un eje y las piezas conectadas a éste por medio de rodadura, que le sirve de apoyo y facilita su desplazamiento. El estandar ABEC, creado por la Annular Bearing Engineering Council, define la tolerancia y precision de los rodamientos de tipo rígido de bolas, los utilizados comunmente en patines. La escala ABEC define cinco tipos de tolerancias o precisiones: 1,3,5,7 y 9. Siendo el ABEC 1 el de menor precision y el ABEC 9 el de mayor.
    Recientemente, se están comercializando unos rodamientos que no utilizan el estándar ABEC, sino una terminología llamada ILQ, desarrollada por una empresa. Al contrario que los ABEC, que están desarrollados por un comité.En el estándar ABEC se puede conocer la precisión del rodamiento medida en micras con respecto del estándar. (Esto es, cuanto menor es la desviacion, de mas calidad es el rodamiento). La medida ILQ, al no ser abierta ni estándar implica que no existe forma de comparar un rodamiento ABEC y un rodamiento ILQ de forma segura, puesto que están en escalas diferentes para las que no se conoce un factor de correspondencia.

    En otras palabras, ¿que es mejor un ABEC o un ILQ? Objetivamente solo los ingenieros de los ILQ pueden saber eso, el resto nos tenemos que creer (o no) la publicidad de los ILQ. Sigue leyendo “Algunos términos de patinaje.”

Conspiración metereológica contra los patinadores xD.

Se están cumpliendo los pronósticos, como ya saben esta siendo uno de los inviernos más lluviosos de los que se recuerdan, lo que nos impide hacer rutas y quedadas y quedarnos con la miel en los labios esperando a alguna tregua para sacar los patines. Ahora estoy viendo lo que indican las 5 estaciones metereológicas más cercanas, las de Lebrija, el Cuervo, etc… y hablan de vientos de poniente, y viendo el meteosat no paran de venir borrascas procedentes desde el Atlántico. Recordemos también que en Estados Unidos el invierno esta siendo uno de los más crudos de la historia. Desde aquí todo nuestro apoyo a los que viven en las pedanias como Las Pachecas, La Ina y las demás que lindan con el Guadalete, ya que hay muchos Jerezanos que están perdiendo sus casas y todas sus pertenencias por las crecidas del Guadalete, Ánimo y aguantar el chaparrón como bien se pueda.

2010 será un año muy lluvioso.

Según las cabañuelas, antiquísima manera que tiene el pueblo para pronosticar el clima que hará durante todo el año siguiente, a partir de la observación del tiempo durante los primeros días del mes de Agosto, se ha pronosticado que 2010 será un año muy lluvioso y caluroso en veran0.

Este año se habla de intervalos de lluvia y de días soleados como mínimo hasta mayo, en mayo empezará a hacer mejor tiempo, y el verano promete ser demoledor respecto a las máximas, hasta que llegue Octubre donde volveremos a la tónica actual.

Sin duda si todo este pronostico se hace realidad lo tendremos dificil para patinar, ya que no se podrá preveer un día para una quedada quedando siempre a instancias del tiempo.

Por ahora se están cumpliendo los pronósticos, y si es asi, tendremos que aprovechar los días de sol al máximo. Ahi queda la curiosidad.